முதுகு வலியை தாங்க முடியவில்லை...

பின்வரும் தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனையை உருவாக்காது மற்றும் எந்த வகையான தொழில்முறை ஆலோசனைக்கும் மாற்றாக இல்லை. மருத்துவ முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

எப்போதாவது மூச்சுத் திணறல் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சோர்வு, பேல்ஸ் தூக்குதல் போன்றவை எதிர்பார்க்கப்படுகிறது மற்றும் இயல்பானது. உடற்பயிற்சியை கடந்த 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், இது மிகவும் தீவிரமான நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டுகள்: இதய செயலிழப்பு, ஆஸ்துமா, இரத்த சோகை, நிமோனியா, புற்றுநோய், உடல் பருமன் மற்றும் சிறுநீரகம்/கல்லீரல் நோய். வறண்ட அல்லது மாசுபட்ட காற்று போன்ற சூழலில் உள்ள காரணிகளாலும் இது இருக்கலாம். கடுமையான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு அல்லது வெளிப்புற காரணிகள் காரணமாக உடனடியாக இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளைத் தடுக்க சில வழிகள் உள்ளன. மிதமான சூழலில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மிதப்படுத்த அதிகப்படியான ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது. நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு சூடான குளியல் எடுப்பது மற்றும் உங்கள் வாயில் தாவணியை அணிவது ஆகியவை காற்றை வெப்பமாக்குவதற்கும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைப் பராமரிப்பதற்கும் உதவும். எப்போதும் போல, புகைபிடித்தல் அல்லது மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.

மேலும் தகவலுக்கு நான் மருத்துவரிடம் கேட்பேன், ஆனால் நீங்கள் இங்கே மேலும் படிக்கலாம்: https://www.healthline.com/health/shortness-of-breath-on-exertion. உங்களிடம் வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், இந்த செய்திக்கு பதிலளிக்கவும்.