முடி உதிர்வு பெரும் பிரச்சனை

முடி உதிர்வைத் தடுக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. முதல் இரண்டு விஷயங்கள் முக்கியமாக உங்கள் உணவை மாற்றுவதைக் கொண்டிருக்கும். புரதம் மற்றும் வைட்டமின்களை அதிகரிப்பது தான் செய்ய வேண்டிய பெரிய விஷயங்கள். புரதம் நிறைந்த உணவுகளில் பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், முட்டை மற்றும் கிரேக்க தயிர் ஆகியவை அடங்கும். வைட்டமின்களை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது மாத்திரைகள் வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மயிர்க்கால்கள் வலுவாக இருக்க உதவும் மருந்தை நீங்கள் வழக்கமாக தீர்வு வடிவில் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக, நல்ல முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வெப்பமூட்டும் கருவிகள், முடி சாயம் மற்றும் ப்ளீச்சிங் போன்ற கடுமையான முடி சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும். இறுக்கமான போனிடெயில் அல்லது ஜடை போன்ற சிகை அலங்காரங்கள் உங்கள் தலைமுடியையும் பாதிக்கலாம். உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனருடன் தவறாமல் கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள். ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும், வறட்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பைத் தவிர்க்கவும் நீங்கள் ஹேர் மாஸ்க்குகள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், இது முடி உதிர்தலையும் ஏற்படுத்தும். ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது முடி உதிர்தலுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

உங்களிடம் வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், இந்த இணைப்பைப் பார்க்கவும்: https://health.clevelandclinic.org/how-to-stop-hair-loss அல்லது இந்தக் கருத்துக்கு பதிலளிக்கவும்.